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李建学心理咨询工作室

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微笑型抑郁,笑出来的苦恼  

2010-11-17 11:04:42|  分类: 心理相关 |  标签: |举报 |字号 订阅

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微笑和抑郁本是两个完全不相关的事情,但是却有很多人患上了微笑性抑郁症,笑也能笑出抑郁来,着实让人苦恼一番。微笑性抑郁症患者大多为女性,她们自身其实是很矛盾的,当微笑已经不是发自内心的时候,那么这种笑容很可能不会给人带来美的享受了。
    微笑性抑郁症的患者,一般以服务行业和行政管理的女性为多见,“笑脸迎人”是她们的职业需要,但这种微笑往往又并非发自内心,而是为了工作、礼节等需要强装出来的,久而久之就会出现沮丧和抑郁等症状。
    心理的健康得益于人内在情绪的统一,出于职业需求的微笑违反了人的自然本性,悲伤愤怒时还保持着笑脸,是在扭曲自己的情感,短时间还在人的承受能力内,长时间就会造成内在情感代偿机制受损,从而导致心理危机。
    心理专家指出,其实很多“微笑性抑郁症”都是可以避免的。特别要学会给自己解压,人生不可能尽善尽美,不要强迫自己在别人面前展现自己最完美的一面,正视自己内心需要,接纳自己的情绪反应,学会自得其乐,真正做到笑得自然,笑得真实。
    当情绪不佳又不能及时宣泄时,可以和亲密的朋友聊天,把抑郁的情绪表达出来。同时注意培养自己对生活和工作的兴趣,让自己的每次微笑都发自内心;在工作中,还要学会弹性处理棘手问题,把对自己的伤害减少到最低程度。不要让美丽的笑容和微笑性抑郁症挂上钩。如果感觉自己很难派遣负性情绪,建议尽早咨询心理医生。
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