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李建学心理咨询工作室

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怎样面对工作中的种种失落?  

2010-12-25 10:29:36|  分类: 心理相关 |  标签: |举报 |字号 订阅

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 工作遇到不愉快,都会让人容易产生失落心理。工作中难免会遇到这样那样的事情,就会产生失落的情绪,大家要及时调整,不要让不良情绪影响工作。
失落情况1:为落选评选而失落
  症状:韩女士是某单位的一名业务主干,平时工作兢兢业业,为此她也牺牲了很多,但在最近进行的优秀员工的评选中,原以为十拿九稳的她,却落选了,她觉得自己失去了工作的动力,以前付出的东西无法得到回报,因而憎恨这份工作。
  分析:认真努力、自尊自爱的人,都渴望得到领导和同事的承认和认可,可当自己的想法和现实有落差时,出现一定程度的心理失落是可以理解的。但如果由于落选各种奖项而导致过分的心理失衡、抑郁、愤怒和自责就不好了。
  诊断:一般来说,对自我要求过高、过于追求完美以及那些摇摆于自卑与自大之间的人,尤其容易在挫折面前心理失衡。这样的人,一定要认识到现实生活不一定是完美的,而事实上一个人追求完美的程度与出现烦恼乃至心理疾病的概率是成正比的。不要与不可抗争的东西作对,和自己过不去。面对这样的事情,要采取顺其自然的想法,得到了证明大家对你的认可,没得到,证明还有需要努力改进的地方。最好将注意力多放在如何总结经验教训,尽力做好现在和今后的工作。
失落情况2:被同事冷落而失落
  症状:有一位在企业从事统计工作的女性,调到某机关的第一天,就与陌生的同事大谈自己的过去,并无意间冒出一句“像我这类人在企业都属于上上人”。结果,同事大为反感:你是上上人,还调到我们这里干什么?于是群起而攻之,不出3个月,此女便被排挤出局。
  分析:初涉新单位,总想让同事尽快了解和熟悉自己,以期引起同事的注意,这是与同事交际中的普遍心理。在这种心理的支配下,一些人常常在不经意问谈论自己“从前如何如何”。这是一种适得其反的做法,即使你曾有过十分非凡的过去,但说者无心,听者有意,同事们立刻就会产生反感,认为你是在吹嘘、炫耀自己。
  诊断:谨言慎行,泛泛地了解同事的简历,适时求教,较多地了解工作程序。
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