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李建学心理咨询工作室

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发现丈夫出轨背叛,太太怎处理婚姻危机?  

2011-02-07 09:37:39|  分类: 家庭关系 |  标签: |举报 |字号 订阅

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当你无意中发现丈夫手机那些不能忍受的暧昧短信,当你发现丈夫网聊热得不可开交并约会,当你在街上看到丈夫拖着一美眉的手,当你打印出丈夫的通话记录让你吃惊时…此时此刻的你,马上进入一个失控危机状态,你深深的感受伤害,你愤怒、悲伤、无助,你恨不得把那狐狸精楸出来打一顿,也恨不得大骂丈夫的负心及无耻,这是很多妻子的第一反应并也做了,但是事后发现这不是一个好的处理方法,事实上会让事情变得更糟糕,也许真正有效的是我们先冷静下来,思考我们的婚姻怎么了?该怎样丞救自己婚姻和人生成为当务之急。

 

第一步是需要先释放我们内心的负面情绪。任何人发生这样的事情,内心都会产生强烈的负面情绪,导致情绪失控,这是可理解的和正常的,但这对事情的解决没有帮助的,所以我们先想办法排解这些强烈的情绪,让它释放,不要对整件事的解决产生不良影响。我们可以找朋友亲人倾诉、找心理医生排解、进行我们平时喜欢的运动或听音乐,把情绪宣泄和找到自己的支持系统。

 

第二步,理清思路,我想怎么办?有些妻子马上进入受害者角色,容忍不了背叛,提出离婚,但实际上真正离婚的时候她是不能接受的。我有个提议:可以找一张白纸对折,一边写上离婚后的好处,一边写上不离婚的好处,尽量写得详细,比如他是孩子们的好父亲,比如我跟他一起很开心,比如他对我的家人很好等,然后自己对比一下,衡量利弊,就可以做一个决定,是挽救还是不挽救?

 

第三步,作有效的沟通。当情绪平复及冷静分析后,太太们下一步要做的是和丈夫有效地沟通。这个有效是在平和的情绪、客观的态度、温和的词语下才能进行。持有的态度是:我明白我们之间出现问题了,我们共同来找找原因,我们的婚姻怎么了?沟通当中,太太要了解的信息有:原来婚姻当中,我们彼此的不满是什么?事情是什么时候开始的?那段时间太太关注的是什么?丈夫的态度是怎样?能回归家庭吗?我们如何共同处理这个婚姻危机?丈夫能做什么?太太还能为这个婚姻做什么?

 

第四步,做一些智慧的努力。沟通以后,太太要分析所获得的信息,作出一些智慧的调整。

在中国的社会中,婚外情是受到道德的谴责,丈夫的婚外情泄露以后,他必然会有负疚的焦虑,如果太太把事情闹大,让他负疚感扩大的同时,丈夫会在婚姻关系中越来越敏感,骑虎难下,也会离妻子更远,这样反而把丈夫推走。我的案例当中,最有效也是太太们最难跨越心理关口去做的方法是:宽恕他,原谅他只是一时糊涂,相信他会是个负责、爱护家庭的好男人。他的道德负罪感减轻了,他会非常感恩,同时会觉得这么好的妻子,外面的女人能比吗?

另一个很好的点子:适当增加他参与家庭生活的时间与次数,如多安排节假日的活动等。这是从正面强化他内心的责任和对家庭的归属感。也是给他一个心理暗示,他是属于这个家庭的,家里不能缺了他,他是最重要的责任人。

还有一点很重要的是,妻子如果能处理婚姻当中的一直存在但未解决的问题,这就是外遇弥补的一个婚姻缺口,缺口堵住了,也就是从根本上去防止丈夫的出轨行为,试想,如果他拥有一个很满意的家庭,他又怎会去冒那个险呢?

如以上几步,你感觉实行有困难的话,可以联系我们中心的婚恋情感中心,让我们的心理专家携手和你一起走出婚姻的危机。

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