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李建学心理咨询工作室

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郑启涓老师受访羊城地铁报:每日工作超11小时易抑郁  

2012-02-16 14:56:42|  分类: 情感心理 |  标签: |举报 |字号 订阅

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新闻来源:羊城地铁报A12健康版 作者:听说吧心理咨询中心副主任心理咨询师 郑启涓
媒体:羊城地铁报02月09日《A12健康》专栏
本期专家:听说吧心理咨询中心副主任心理咨询师、高级婚姻咨询师——郑启涓
相关链接:http://ycdtb.dayoo.com/html/2012-02/09/content_1606350.htm
      英国和芬兰的研究人员通过对2000多名英国公务员工作状态的调查发现,每天工作11个小时或更长时间的人患抑郁症的概率比每天工作 7~8个小时的职员高2.5倍。心理专家建议,长期工作时间超长的白领应及时做好心理调适,调整生活作息,多运动以减轻负面情绪。

  工作时间长抑郁风险高

  英国和芬兰的研究人员通过对2000多名英国公务员工作状态的调查发现,长时间工作的人更易患抑郁症,每天工作11个小时以上或每周工作55个小时以上的人则面临更大的风险。此外,最容易患抑郁症的人群是女性、年轻人和薪酬等级较低且有饮酒习惯的人。

  研究人员发现,撇开不健康的生活方式、婚姻状况和工作压力程度等因素,加班和抑郁症之间有着“紧密联系”。调查问卷显示,共有66人在这段时间中经历过一段“非常抑郁的时期”,约占总人数的3.1%;每天工作11个小时或更长时间的人患抑郁症的概率比每天工作 7~8个小时的职员高2.5倍。

  压力大收入低是高危群体

  广州听说吧心理咨询中心副主任咨询师郑启涓接受采访表示,在广州生活节奏快压力大,容易导致焦虑、担忧等负面情绪。其中,在相同的工作时长下,工作中长期接受负面信息、作息不稳定、工作压力大收入低的人群更容易引起心理抑郁。

 

  专家建议

  1.调整生活作息时间,不要让加班影响作息进而影响精神状态。

  2.多交朋友,多与家人、伴侣沟通交流以放松情绪。

  3.多做运动和休闲如爬山、聚会、看电影等。


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