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李建学心理咨询工作室

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离婚后如何调试心理找回从前的快乐?  

2013-01-08 09:38:12|  分类: 婚姻医院 |  标签: |举报 |字号 订阅

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      近年离婚率高居不下,离婚的群体趋向年轻化,从结婚到离婚的时间越来越短。当离婚已经成为家常便饭的现象,这令大众产生错觉,认为现代人似乎不在意婚姻爱情。但这并不意味人可以避免感情的伤害。离婚对许多人而言依然是一件元气受创的事情——从一个人变成两个人,再由两个人恢复到一个人,数字可以轻易回归初始状态,然而心境经历变化再也不能回到从前了。习惯了两个人同吃同眠,一个人的床有点大,一个人吃饭有点冷清。尽快走出离婚的阴影需要努力调节心态。
  不少人,尤其是女性,被失败的婚姻打击了自信,总在回想过往寻找自己的错处。然而过分自我责备只会增加心理负担。要明白婚姻是两个人的事情,因此婚姻破裂绝对不是单方面的问题,双方都有责任。在认清自己错失时也需要看到对方的问题。
  刚结束一段感情,很多人一下不习惯身边少了他,不习惯曾经远离的寂寞重新回来。出于寂寞而出外结识新异性并不是好的解决方法。内心的伤还在滴血,所以该先等待伤口愈合再去承担一段新感情。出外散心整理思绪,努力平复情绪是重点。
  如果不幸与前任交际圈子有交叉部分,那很有可能要面对共同朋友的态度转变,还有与对方亲戚关系断裂等事情,一夜之间丧失了不少人。朋友作为精神支撑之一,是非常重要的存在,不要因为朋友圈子的变化而默默难过,而是应该出去建立新的人际圈子。同时可以将注意力重新投进已有的关系之中,比如父母、兄弟姐妹、闺蜜,这些之前由于婚姻而冷落了的人。他们给你的支持越多,你就能越快恢复健康情绪。
  适当发泄好得快。有些人遭受精神伤害喜欢躲起来自己舔伤口,不愿意他人介入。这样不是不好,但是心理学认为愤怒如果没有及时表达出来会转化为抑郁,那些伤害一直埋在心底会变成永远的刺。
  失败的婚姻包含了太多的委屈,一味压抑不释放不倾诉,负能量积累太久毒害心灵,不利心态健康。
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