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李建学心理咨询工作室

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夫妻相处 给彼此一些“太空时间”  

2013-03-14 11:17:44|  分类: 情感心理 |  标签: |举报 |字号 订阅

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 今天世界上已经有载人去太空旅游的计划。大家都知道:把500克的重量推到太空,需要很多的燃料,所以,如果你参加太空旅游,就要准备把绝大部分的东西留在地球上,两手空空地登上宇宙飞船。
  
     “太空时间”是夫妻两人共同度过的一段很特别的时间。在这段时间里,双方要把所有不愉快的记忆或者情绪抛开,就像坐宇宙飞船去了太空,把所有的不愉快都留在地球上。双方都可以完全放下使两人关系紧张的话题,说出一些真实感受及对两人关系有帮助的话,并且毫无保留地献出关怀、支持和爱给对方。
  
      目的是不让一些负面的情绪或态度形成隔膜,使两人关系出现疏远,沟通中断,让对方感到无助。
  
     “太空时间”需要两人提前约定好,这样在有需要时才能够运用。两人在心情好的时候坐下来,把“太空时间”的规则和实施的程序谈清楚。像买保险一样,在需要时才去建立便会太迟了。这是一个能够预防关系恶化,甚至挽救濒临破裂关系的技巧,所以值得每一对夫妻把它建立起来。
  
     一般情况,每次的“太空时间”应不少于1小时,最理想的是1-2小时。在“太空时间”里,双方决不争论或互相抱怨、不提起未解决的事、不算旧账、不谈判、不逼对方、不发泄情绪在对方身上,更不得运用手段,例如拖延、欺骗等。选择的话题应该是两人一起做过的开心的事、心中的一些梦想、一些老朋友的情况等。至于环境,最理想的是宁静、舒适、不受打扰的咖啡店,或者郊区景点的茶馆。选择环境的要点是远离吵架争执的环境。
  
     当两人吵嘴了,冷战了一段时间后,其中一方想到修补工作,他/她便向对方要求来一次“太空时间”。这个要求可以口头也可以用书写的方式表达。如果一次的“太空时间”已经使两人关系恢复和好,两人可以另选时间讨论引起冲突的事情。记住:必须另选时间,以避免两人对“太空时间”的正面感觉受到污染。 如果一次“太空时间”未能达到效果,两人可以在结束之前约定第二次“太空时间”的日期。
  
“太空时间”的运作中,有两点是很重要的:
 
  (1)一方提出需要“太空时间”时,另一方不得拒绝,而只考虑尽早安排出来时间去实行。“太空时间”应被视为两人关系的急救箱,是一方感到两人关系出现危机的紧急处理机制。若一方拒绝对方“太空时间”的要求,他/她给对方的信息是:“我已经不在乎我俩的关系了,就算这份关系破裂我也不在乎。”
  
      (2)双方需约定一个手势作为信号。在“太空时间”里,如果一方忘记遵守规则而开始说抱怨、批评、发泄的话,另一方便发出这个信号。当一方看到这个信号,便需马上改变话题和行为。若另一发出了三次这个信号,另一方乃不改变,对方就有权中断“太空时间”而离开。
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