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李建学心理咨询工作室

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伴侣让你很痛苦?  

2014-08-09 14:58:59|  分类: 情感心理 |  标签: |举报 |字号 订阅

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每个人,无论他是谁,外在拥有什么,是什么身份,做什么事情希望得到别人的认可尊重关爱。在婚姻中,我们更是希望得到伴侣全然的理解、认可、尊重和关爱。但是,由于两个人成长经历不同、遇到事情的反应不同、思考问题的角度不同、表达爱的方式不同,我们常常会觉得对方不在乎自己、不关心自己,感到痛苦、委屈、愤怒,从而去抱怨、指责、谩骂对方,本希望能够引起对方的重视,结果却导致双方关系的恶化。

一个朋友抱怨自己跟老公经常吵架,老公已经很厌倦了,她想知道如何让双方不吵架,但又苦于没有办法去控制自己不去吵。当问到,她为什么不能控制自己去吵。她说到很多事情,自己很辛苦,老公却太懒、不做家务,所以一说到家务,两个人就吵;自己工作上有困难了,老公木讷,不仅帮不上忙,还不会说安慰的话;孩子不听话,老公却不管……去问别人的时候,别人会告诉我很多我都懂的大道理,可是对我来说没有用啊。

很多时候,我们以为是别人让我们痛苦、委屈、不开心,我们以为对方改变了,自己就不会这样痛苦了。就像这位朋友,她总是觉得自己生活不幸福、很辛苦,老公不体贴,她抱怨老公、抱怨孩子,但是当有人给她建议的时候,她是不会从内心去接受的、去做的,因为她知道内心深处知道问题不仅仅是在老公和孩子,也是和自己有关的。

其实,受苦的时候,自己是痛苦的肇因。就像一句话“没有人能伤害你,除了你自己”一样,没有人可以让你痛苦、没有人可以让你不幸福,是你自己选择了痛苦和不幸福。而责怪对方会让自己感到好受一些,但是心里清楚明白是自己的问题,不是对方的。

那痛苦了不能跟对方发泄,那该怎么办?痛苦就让它痛,就像在铁板上煎鱼,鱼不熟透是不会脱落的(硬拔下来可是要脱一层皮),痛到极点,你总有一天会告诉自己:我受够你了。(不是受够了对方,是受够了自己!受够了自己的一些想法和行为。)当你开始不能忍受自己的时候,转变就开始发生了,你会自动选择更好的想法和行为来让自己不再这么痛苦。

当你真的受够了,想去改变的时候,你可以去找那些在你最弱的那个领域里非常强大的人。也许你会发现你认识的某个人她跟丈夫的关系很和谐,很少争吵;也许你发现某个人可以完全为自己的喜怒哀乐负责,而不会牵连身边的人。也许你会想通过专业的心理咨询来帮助自己成长,改善自己在亲密关系中的行为和思想。

也许听了、看了这些的做法、想法,但是却觉得自己做不到。没有关系,你就把他们的言行、思想、态度牢牢记在心里,告诉自己:他们是我的楷模、目标,总有一天,我也能做到。

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