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李建学心理咨询工作室

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在亲密关系中,你是否总觉得自己在牺牲?  

2016-01-19 12:05:01|  分类: 婚姻医院 |  标签: |举报 |字号 订阅

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  你是否觉得,你虽然在付出,却丝毫不感到快乐,也缺乏热情?在一段亲密关系中,如果你觉得自己付出多而接受少,那么你就是在牺牲。我们常常会听到婚姻不幸的女人抱怨:“我为了这个家庭,付出了那么多,但是我得到了什么?什么都没有!”“我为了他,放弃了事业,为这个家庭付出那么多,他/她却背叛了我”。这些“牺牲”,许多时候并没有给我们带来幸福,迎接的反而是婚姻危机。广州心理咨询提醒,如果你已经厌倦了牺牲的行为,先问问自己,在和伴侣相处的这段时间里,你到底有没有真正地做过你自己?很多时候,我们以为这种牺牲,都是对方造成的,于是会怪罪伴侣。但深入去了解,就会明白自己的行为只是幼时做出牺牲的翻版。

在亲密关系中,你是否总觉得自己在牺牲? - 温馨情感驿站 - 李建学心理咨询工作室

 

  一、英雄型

  如果小时候你是“英雄”型的小孩——成绩优秀,或把家里打扫得一尘不染,煮饭烧菜一手包办,或是田径队的明星队员——那你长大以后,还是会扮演英雄的角色,总是给伴侣和孩子最好的,而你自己在工作上一个人当三个人用,还不会生病或疲倦。

  二、回避型

  如果小时候你是个“隐形人”,在家里总是轻手轻脚的,讲话总是轻声细语,从来不造成骚动,那么你长大以后,会尽量避免跟伴侣冲突,就算发生冲突,你也会溜之大吉,心想——像你小时候一样——你一出现就会造成别人不快乐,所以消失对大家都好。

  三、讨好型

  如果你小时候是个甜美、讨人喜欢、有魅力的“小可爱”,那么在你的伴侣心情低落时,你可能会觉得有义务当个甜美、鼓舞人的人。这以前对爸爸妈妈都很有效的啊!

  四、替罪羊型

  如果你是“代罪羔羊”或“问题儿童”那一型的,你就会招惹伴侣来攻击你,让对方把自己的悲惨都怪罪在你身上,因而减轻对方的挫折感。如果伴侣能够觉得自己是“对的”,就会好过一点,而你认为,让自己为伴侣及家人的悲惨负责,就能偿还你的罪恶。

  五、烈士型

  最后,如果你是“烈士”型的,你就会牺牲自己的生理、情绪或心理上的健康,把所有的问题揽在自己身上,并且因而捐躯(如果有必要的话)。如此一来,你所爱的人就会守着你的病床或墓碑而忘记自己的不快乐。这样你们就终于可以在一起了——就像你小时候所做的一样。

  看完以上的所有类型以后,你可能会发现自己扮演了其中一种以上的角色。史匹桑诺博士指出,这五种主要的牺牲者角色,是大部分人成长过程中所选择的。当人们为伴侣扮演这些牺牲者角色时,他们在付出的时候得不到真正的喜悦、趣味,或平静。

  想要为牺牲的模式画上句号,可以尝试去自我觉察,或者通过心理咨询的帮助,去了解自己为何会进入这样的一种模式。我们会了解,牺牲者的角色其实是我们自己选择的。也许这样做是因为我们希望得到爱,或者希望付出爱,却选择了错误的方式,又或者,我们做这样的选择是为了活下去。不管动机如何,这是我们自己的选择。但是,这样的选择不是最好的,认识到这一点,我们就能得到做出更好选择的力量。

  广州心理咨询结语:真心诚意的付出,是一种完全不同的体验。你不会觉得心力交瘁,不会因为得不到感激而愤愤不平,也不会为了偿还罪恶感而付出,你是在听从自己的心做事。

  只要你有意愿、有决心,就能摆脱牺牲者、折磨者和坏人的影响,而选择对伴侣付出你真正想要付出的东西,真心付出能让你了解真正的自己,也能让你更容易得到幸福。


  原文出自:李建学心理网

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