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产后抑郁,如何预防和治疗?  

2016-04-30 10:27:18|  分类: 婚姻医院 |  标签: |举报 |字号 订阅

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  有些女性生产完后,由于对角色转变的不适应,心理落差大,加上抚养孩子的压力、生孩子伤口疼痛等原因,出现情绪上的变化,导致产后抑郁。产后抑郁不仅影响当事人的身心健康,也会影响孩子的健康发展,严重的导致自虐、自杀现象。广州心理咨询提醒,学习产后抑郁的征兆,警惕女性产后抑郁,若发现女性产后出现情绪变化,需及时寻求专业帮助。

产后抑郁,如何预防和治疗? - 温馨情感驿站 - 李建学心理咨询工作室

 

  “月子期间,是我最煎熬、压抑的一段日子。婆婆身体不好,虽然过来了,却一点都帮不上忙。于是,月子里,我凡事都要亲力亲为。

  女儿一天要便7次之多,尿的次数记不清了。晚上常哭闹,我一个人照顾女儿,不管是深夜还是白天,没人来帮我搭把手。有一次,我实在困得不行,请婆婆帮忙抱一下孩子,婆婆却差点睡着,女儿差点被婆婆松手扔到地上,如果不是我及时发现,后果不知道会是什么样。

  我太累了,却连睡觉的时间都没有,平均每个觉不超过2小时。我要看着我嗷嗷待哺的孩子,时刻照顾着她幼小的身体。我不敢合一下眼,怕一合眼就沉沉睡去,我强迫自己睁着眼睛,看着我才两个月大的孩子轮着小胳膊,不耐烦地叫或嚷,或笑…

  在疲倦与缺少睡眠的状态下,我变得开始埋怨,埋怨一切。老公开始对我冷眼,冷心。

  没有人帮我看一会儿孩子,让我小憩一会,哪怕是一会,给我合个眼的机会。强大的体力劳累加心理疲惫,还有身体的种种不适。我得了严重的抑郁症。

  我不停问自己活着做什么?我为什么要这么累,而没人来帮我一把? 我除了累,没有一丝快乐而言,极度想自杀。我甚至想,我一定要带走女儿,不然这个世界没有人会管她·····

  就这样想着,看着女儿的脸,我的泪不停地滴落着。女儿刚刚三个月,她毫无意识地,却很奇怪地瞪了我一眼。

  我突然惊醒,在问自己做什么?我有什么权利把她带离人士?我开始反思自己,是不是着了魔?后来积极寻找心理咨询的帮助,在内心深处不停地救赎自己,劝慰自己,取得老公和婆婆的理解、支持,随着时间的推移,我的心情晴朗了些,产后抑郁也逐渐离我远去。”

  广州心理咨询解析:

  许多女性产后深受抑郁症之苦,出现情绪低落、郁闷、不安、内疚、易怒、焦虑、失眠、绝望甚至有轻生的念头等。不仅自己深受其苦,也给家人带来了伤害。

  心理专家提醒,产后抑郁症必须引起足够的重视。了解分娩过程和分娩过程中可能会发生的各种情况,以及产后应注意的事项。及时发现产后抑郁的征兆,及早预防,针对性地处理,非常重要。

  一、促发产后抑郁的危险因素有哪些?促发产后抑郁的因素,是多方面的。

  1.生理因素。分娩前产妇体内雌激素水平较高,分娩后大幅度的下降,造成短时期的植物神经功能紊乱,使产妇的情绪烦躁等;产后产妇的兴奋性转移到婴儿身上,过分的关注婴儿,时时都看着婴儿,影响了自身的正常睡眠。

  2.现实因素。分娩时子宫收缩,胎儿娩出的生理过程,是对产妇的一个极大心身应激,产生恐惧、焦虑、不安等等;产后抑郁症状也不一定在产后立即出现,不少产妇在坐月子时,因为婴儿照顾困难、分娩后恢复困难等也会出现焦虑;婆媳冲突、夫妻关系不合、产后亲属关心较少、居住环境恶劣等因素,这些是促发产后抑郁的危险因素;由于意外婴儿夭折、死胎、畸胎等等,使产妇遭受悲伤、打击;不能很好地照顾婴儿,对婴儿健康过分担心或因无法应付孩子的哭闹而自责自罪。

  3.心理因素。产后抑郁的女性内心会有一种无助,心理专家分析,这种无助感可能是幼年被忽略的阴影地重现,这其实是一种希望获得他人关注的信号。

  二、警惕产后抑郁倾向7大信号:

  1.感觉焦虑,情绪低落,经常无端哭泣。

  2.感到筋疲力尽,应付不了日常的生活,感到迷茫无助。

  3.对一切事物失去兴趣,没胃口或无法集中精力做哪怕很简单的家务。

  4.对任何事都很较真,紧张易怒。

  5.无时无刻不在担心自己的身体和孩子的健康。

  6.睡眠障碍。

  7.严重有自杀和杀害婴儿的想法和行为。

  三、调节自己的情绪

  孕产妇出现情绪不稳是很正常的,关键是要会调节自己的情绪。如果产后出现情绪上的变化,尤其是一些负面的情绪,比如失望、挫败、悲伤、无助或应激情绪等等,应引起重视立即咨询心理医生,有必要的话进行心理治疗或药物治疗,避免问题越来越加重。

  四、丈夫的引导、家人的关怀很重要

  营造一个和睦、温馨的家庭气氛,对预防产后抑郁是非常重要的。要消除产妇的焦躁不安、苦恼烦闷的一些异常心理,丈夫是一个重要角色。丈夫不要认为妻子的这些情绪是因为小心眼儿,应多体谅妻子由于生理和心理上的改变而出现的情绪异常,尽量避免在一些小事上与其争吵,同时还要多关心妻子的身体或病痛状况。

  产妇家人应该在产后注重观察产妇的情绪变化,尤其注重其负面情绪,多给予产妇更多的照顾和关心,多与产妇交流。当产妇出现负面情绪时,要加以劝导、安抚,帮其调节情绪,不要让她感到孤单。

  一旦发现产妇有较严重的抑郁症状,应尽早陪其寻找心理咨询的帮助,越早干预越好。


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