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职场妈妈如何平衡工作和生活?  

2016-06-11 10:14:50|  分类: 亲子教育 |  标签: |举报 |字号 订阅

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  平衡,对于许多职场妈妈而言,是一个共同的话题。一些女性因为怀孕结婚生子的家庭现状不能平衡而放弃职业,也有许多女性并不想失去自己的生活,那么,职场妈妈如何兼顾家庭和工作?广州心理咨询为您解读。

职场妈妈如何平衡工作和生活? - 温馨情感驿站 - 李建学心理咨询工作室

 

  自从女儿出生,Alice感觉自己的生活发生了翻天覆地的变化。以前她是健身达人,每天坚持练习瑜伽的她如今身体严重变形,形象判若两人;以前她不化妆就不出门,精致得无懈可击,现在每天忙于孩子鸡飞狗叫,根本没精力折腾自己;以前她活跃于朋友圈,由于要照顾孩子,面对盛情的邀请,只能拒绝;她所在单位工作很忙,回到家又要全程照顾女儿,每天晚睡早起才能做完事情,想着跟老公去看场电影都没有可能,更别说抽时间看个书、上个课给自己充电了。

  她很疲惫,觉得现在的日子真难熬,无法自由支配自己的时间,休息日不是加紧补眠就是要带孩子,或者被工作的思绪打扰,自己的生活和情绪都处于失控的边缘。她感觉现在的自己越来越没有活力,才思枯竭了。现在,女儿才2岁,她不知道,什么时候才能够从这种忙碌中解脱出来。

  广州心理咨询解析:

  现代社会里,为了应对巨大的生存压力,实现自我价值,越来越多的人过上了快节奏的生活,忙碌成了一种常态。特别是职业妈妈,很容易陷入一种忙碌却有些盲目的生活现状:每天忙忙碌碌、疲于奔命,却发现没有时间做自己想做的事。

  很多妈妈无法平衡家庭和工作,长期被繁杂的事物缠身,不仅容易导致职业倦怠,还会造成身心疲惫,产生疲倦、易怒、焦虑、抑郁等不良情绪。所以,应该学着把自己从忙碌中解脱出来,生活得有张有弛、快乐充实。

  一、在不同的阶段,学会取舍,选择生活的重心

  在生活中,我们可能无数次遇到家庭、事业、朋友、兴趣爱好的平衡。在孩子未满3岁上幼儿园之前,孩子可以是女人生命的中心,工作和学习来说就相对不那么重要了。孩子的成长,是最需要关注的。生命需要有一种阶段性概念,生育的妈妈可能有5年的时间需要尽心陪伴孩子。

  孩子5岁以后,女性可以慢慢把心神转向自我的发展,谋求人生的社会价值,孩子会在引领下也开始建立社会兴趣和广泛的人际交往,这是一种发展同步性。如果女人在孩子需要自己的时候分心去做别的事情,那么5年之后需要花更多的精力去教育他,补偿他未曾满足的情感与依恋,结果自己被孩子困住,孩子也被自己耽误,这样想内心就会平和多了。

  二、全情享受与孩子在一起的时刻

  在孩子出生到5岁的这几年,是妈妈人生最辛苦,也是最甜蜜、最值得回味的时刻。妈妈会感受到自己与一个生命建立起共生共感共情的关系。这种感受是她早年与母亲之间依恋的再现,非常让人沉醉与痴迷。

  女人之所以心理强大就在于她可以在与孩子的关系中重温与母亲那种深度亲密。感受与孩子生命那种相互融融,很多智慧与知识仿佛会从内心澎湃而出,生育会让女性变得美丽与聪明,除非她不喜欢孩子。

  对聪慧的女性来说,生育是一种心灵与心智的凤凰涅槃,如果女人认为养育孩子影响了自己的活力,那是她并没有全情去享受此时此刻。2岁的孩子已经有童稚可亲的言语了,有明朗如星月般的笑容了,如果女性不那么专注地享受这美妙一刻,等孩子大了,再想回味已是唏嘘。

  三、学会求助,利用资源

  照顾孩子也是一种工作,一个人的能力是有限的,不要指望一个人完成所有的事情。找到对应的资源,能够减少时间和工作量,提高效果。

  许多职业妈妈会花比较多时间在工作中,这就要多和丈夫沟通,获得他对工作的理解和支持;如果回家较晚,无法及时照顾孩子,可以请公婆或父母帮忙。当然,无论是请谁帮忙都要重视和老人的关系,嘴甜多鼓励赞美,让他们有成就感,适当的时候让他们有独处的时间,条件允许还可送老人去旅游。这样做,不仅可以照顾好孩子,也促进了和长辈的关系。

  孩子三岁后,一定要让丈夫多陪陪孩子,让孩子获得面对世界的能量。在家庭关系中,夫妻关系一定是比亲子更重要的关系,切莫把所有时间花在孩子身上而忽略了丈夫。

  四、无论多忙,每天也要留一些时间给自己

  内外兼修这件事,是女人一生的追求。当一个好妈妈不代表要完全放弃自己,我们可以在爱孩子的同时,也爱自己。

  每个人都是独立的个体,再小的孩子都有独处那么小会儿,而不是像香口胶一样时刻粘着妈妈。因此,无论多忙,女人每天也可以留一些时间给自己。护肤、化妆,培养一两个兴趣爱好,也可以利用这段时间做一点自己喜欢的事,比如浇花、养鱼、阅读或者思考,放松心灵,储存能量。

  当妈妈活好了自己,孩子、家人也分享了她的快乐、幸福和成功。爱孩子的最好方式是,爱自己,让自己不断进步和成长,当妈妈开心和成长,才能将自信和能量传递给孩子。

  婚姻心理咨询结语:职场与家庭,是女人生活的两个方面。女人在其中饰演不同的角色,在选择做职场妈妈的同时,也需要面对这种既紧张又甜蜜的挑战,在职场与家庭中把握平衡。如果能够处理好,女性会在生活中逐渐变得强大,变得成熟,精神世界也变得更加丰满。


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