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人到中年,容易遭遇怎样的危机?  

2016-06-26 10:19:06|  分类: 职场压力 |  标签: |举报 |字号 订阅

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  人到中年,身体状况逐渐下滑,可工作、家庭中遇到的压力和问题却与日俱增,两种情况交叉在一起,就像一把锋利的剪刀,不仅让众多的中年人疲于应付,还把年轻时的热情、干劲和潇洒剪得粉碎。

  “中年危机”是一个心理学名词,也是一种社会现象,指的是一个人很可能在中年阶段遭遇事业、健康、心理、婚姻等各种关卡和危机。那么,中年人容易遭遇怎样的危机?该如何应对?广州心理咨询解读。

人到中年,容易遭遇怎样的危机? - 温馨情感驿站 - 李建学心理咨询工作室

 

  1、信仰危机:拓展人生宽度

  45岁的张宇有一份还算体面的工作、一份不错的收入、一个稳定的家庭。日子虽然算不上富足,可也算得舒坦。但是,表面上的圆满风光并没有让他内心富足安宁。在外人看来,他什么都有了,他却时常觉得空虚、无聊,不知道自己奋斗半辈子到底是为了谁、要追求些什么。是自己老了吗,还是抑郁了?

  分析:“中年”确实是一个尴尬的时间点:青春不复,逝者不可追,既有的一切令人厌倦,而衰老与迟暮的恐惧又挥之不去,不少中年人便在青春与衰老、爱与死、责任与欲望、现实与想象之间纠缠与撕扯。

  美国心理学家埃利奥特·贾克斯发现,人在青春期和成年早期会有一种自我责任感,比如给自己定下目标,找到好工作、建立好家庭等,这种感觉通常会维持20—25年充满自信、激情、创造力的生活。

  到了中年(40-55),曾经热切追求的目标实现,人开始意识到死亡的存在与不可回避性,死亡意识把一切生活与追求变得无意义,并激发了一种强烈的内在焦虑与恐慌。因此,中年危机其实是来源于一种信仰危机。

  事实上,人生不能像赶路那样,一心想着赶到目的地,而忽略了欣赏路边的风景。生活的内涵应该很丰富,并不限于事业家庭。可以看一些哲学、艺术方面的书,丰富精神世界。此外,多关注自己的内心需要,挖掘自己的兴趣爱好,比如摄影、远足等,把年轻时来不及实现的心愿兑现,拓展人生的“宽度”。

  2、亲子危机:多陪伴别粗暴

  事业成功的王先生最近被15岁的儿子弄得一筹莫展。他对儿子倾注了全部希望,吃的、用的都是最好的,就希望孩子能听话、争气,将来有出息。可是,儿子自从上了初中后,似乎越来越叛逆了,学习成绩也越来越糟糕,王先生非常着急,禁止他看电视、玩游戏,还请了家教,可是家教换了好几个都没有改善,最近儿子还迷上了上网。

  分析:很多事业有成的中年人,对孩子也有很高的期望,因而按着自己的想法,从小对孩子提出严格要求、精心培养,甚至忽略了孩子的个性和特点。

  青春期是孩子依恋与独立两种倾向暂时冲突和对立的阶段。此期间亲子关系容易发生大幅度变化,是父母感到教育孩子最困难的阶段。

  对现在的孩子来说,父母的陪伴和尊重是最重要的。特别是青春期的孩子,常常会因为缺少沟通和陪伴而感到孤独、不受重视,甚至用一些“离经叛道”的方式来引起关注。因此,不管多忙,家长每周也要抽时间陪孩子一起玩玩,比如去公园野餐、去郊外踏青等;还可以利用生日等机会,邀请孩子的朋友到家里来,及时了解他跟什么样的人来往;尊重孩子的个性,增强沟通,对于孩子的要求,即使不同意,也不要粗暴地拒绝。

  3、人际危机:用真心交朋友

  经常呼朋唤友、品茶饮酒,也时常潇洒地打高尔夫、保龄球,甚至身着一身名牌看画展、在收藏品拍卖会上品头论足……可什么也不缺的赵先生却常常觉得很孤独,很多时候,大家在一起无非是为了谈一笔大订单、结交一个重要客户。渐渐地,他对玩乐和朋友之间的邀约也提不起精神了。

  分析:每个人要忙于自己的工作、生活,到了中年发现朋友圈子越来越小是很常见的现象。老朋友因为距离太远、地位悬殊等,渐渐没了共同语言、失去联系;新朋友大多因为工作关系结识,没有学生时代的清纯,让人难以完全信任。

  美国心理学家泰瑞·阿博特提醒,好朋友难寻的真正原因,可能是我们对友谊的要求太高了。随着年龄的增长,人的心态应该更加豁达,不要将“朋友”的标准限制得过高。一方面,比起更加忙碌的30多岁,中年人可以利用相对宽裕的时间,联络一些以前的老朋友、老同学,办聚会、重游校园等。另一方面,用接纳的心态面对他人,彼此多些信任,无论客户、邻居等,只要真心相对,都能成为互相扶持的好朋友。

  4、情感危机:懂情调葆青春

  和很多同龄人一样,自从成了家、有了孩子,丽君和老公把精力主要放在挣钱养家上。终于,两个人都升到部门主管,孩子也到高中住校。然而,一天天上班下班、洗菜做饭、收拾房间……丽君突然觉得索然无味,自己已经好多年没和老公一起看电影了,好久没和“闺蜜”逛街了。

  分析:经历了青春期的骚动、成年初期的热情、事业的拼打和生活的挫折以后,中年人在情感上应该更成熟、稳重、有内涵。可此时面临的诱惑会更多,特别是回想自己曾经的付出,会怀疑到底“值不值”,甚至导致情感危机。

  事实上,家庭不是讲究回报的地方。人到中年,男人要更有人情味,女人更有女人味。可以适当地转移生活重心,多花点心思在自己身上,让生活更有情调一些,比如买点自己喜欢的衣服、看几场喜欢的电影,让爱人和孩子发现你依然美丽时尚,会给他们留下更加美好的感觉。

  广州心理咨询结语:不同阶段的人生有不一样的精彩,调整心态,处理好事业与家庭的关系,正确看待人生的“未知”和“丧失”,发展人生阶段的新追求,获得创造感,避免停滞感,是战胜年龄恐慌、摆脱中年危机的关键所在。


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