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李建学心理咨询工作室

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抑郁对她而言,是一个深深的黑洞  

2017-02-24 14:38:07|  分类: 心理相关 |  标签: |举报 |字号 订阅

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  她曾有一段时间不断反问人生的意义何在,觉得生不如死,有过自杀的念头,但万幸的是暂时并没有付诸行动。抑郁对她而言,是一个深深的黑洞,吸走了她所有的活力,她不知道如何走出来,对自己、对人生都很绝望。

  面对这样的状态,心理咨询师是如何帮助她的呢?副主任心理咨询师陈泳如老师带你一起走近这个抑郁的年轻女孩。

抑郁对她而言,是一个深深的黑洞 - 温馨情感驿站 - 李建学心理咨询工作室

  初次见面的她,眼神充满绝望

  小静是某位心理医生转介而来的,20岁出头的一位年轻女孩。那时的她正在接受心理治疗,使用一定的抗抑郁焦虑药物,心理医生建议她药物治疗和心理咨询同时进行,以帮助康复。当她第一次踏进我的咨询室时,让我印象最深刻的就是她那对双眼皮大眼睛。原本非常漂亮的眼睛肿得像霜冻后的胡萝卜,黑眼圈非常严重,眼神呆滞给人十分悲伤的感觉。

  坐下后,她非常礼貌、非常规矩地说:“陈老师,您好。”嘴角挤出一丝友善的笑容,但内在的悲伤却从她的眼中涌现。

  经过20分钟左右的交谈,她开始对我敞开了心扉。

  持续数月的抑郁焦虑情绪,让她泪如泉涌,身心疲惫

  在咨询过程中,小静那对忧郁的大眼睛不断地涌出眼泪,她并没有嚎啕大哭,而是安静地流着泪。不夸张地说,在之后的多次咨询,从咨询开始到结束,她的两行眼泪从未停止过。每次小静走出咨询室后,垃圾桶都会留下半桶的纸巾。

  同时,她有比较严重的失眠,以难入睡为主,伴有易醒与早醒的情况,几乎每天只能睡3-5小时,有时会整晚辗转反侧,无法入睡。食欲严重下降也是小静的一个明显症状,有时候她一整天都不吃饭只靠一瓶牛奶来补充体力,体重在两个月内迅速下降了十多斤,脸色黯淡无华。

  以前,她兴趣广泛,读书期间还曾参加过艺术团的戏剧小组,表演十分精彩。现在她对什么都提不起兴趣,只剩下一张凄凉悲伤的脸庞,挂着两行眼泪。

  虽然身边的朋友都说她是一个懂礼貌、好说话的人,可她觉得没有人能真正理解她,真正关心到她。

  她曾有一段时间不断反问人生的意义何在,觉得生不如死,有过自杀的念头,但万幸的是暂时并没有付诸行动。

  事必有因,追索根源

  根据小静的症状表现,我想很多人都能够意识到这是典型的抑郁伴有焦虑情绪。

  其实,这并不是小静第一次发作,早在两年前,这种情况也出现过,当时在当地的心理医院进行治疗,慢慢好转,而今属于复发。

  据悉,小静的母亲是一位有二十多年病史的抑郁症患者,小静是独女,父母在她5岁时离婚了,小静便与母亲相依为命,与父亲一年难得见上两面,感情不深。

  因家里经济拮据,为了补贴家用,小静读书时便开始在外兼职,生活费基本自理。这样的成长经历让她看起来要比同龄的女孩成熟、世故,善于掩饰真实的情感。

  小静告诉我,一直以来,她都必须坚强,早年看着父亲的离开,有一种深深的被抛弃感。对于父母离婚的原因,他们从未对自己做过相关的解释,双方都不愿意提及对方,不得已说到时也都是在指责、抱怨对方。小时候的她总以为父母的分开是自己的过错,一度觉得非常的自责愧疚。同时她又感到无力、委屈、迷茫。这种心理伴随她度过了整个童年和青春期。后来,她终于撑不住了。

  抑郁的背后,是负能量的积累。

  探索潜意识,修通成长创伤

  针对小静的情况,我真诚地关怀与陪伴,耐心地倾听她的诉说,让她在咨询室里尽情的释放。倾听十分重要,听懂、共情、关怀、安抚,需要十分的耐心,需要长期的过程,同时这也是必经之路,没有捷径。

  在这个过程中,小静最常问我的一句话是:“我该怎么办?”。在整个咨询过程中,我主要使用的是精神分析疗法,因为长期的压抑,小静未必能马上准确地感知到自己情绪发生的原因,更多需要在潜意识层面寻找根源。

  而精神分析是探索、寻找根源的一种常用且有效的咨询技术,从了解来访者的各个年龄阶段的主要经历及创伤事件、家庭情况、亲子关系等方面,再结合自由联想、意象、梦的分析等方法,把来访者潜意识的内容意识化,不仅能够帮助来访者解除相关的神经症症状,也可以改进来访者对现实的心理适应方式,包括对内如何处理自己的欲望、需求,调节超我的适当控制,以较有效的方式来应付外界的现实要求,也就是说可以改善人的内在精神、人际关系、外在现实的适应。其最终目标是促进自我性格的成熟。另外,我运用沙盘治疗和肌肉放松训练,作为辅助的手段。

  沙盘疗法是通过咨询师与沙具,营造一种自由与受保护的空间,让来访者能够通过沙具呈现内心。。我让小静走到沙具面前,告诉她顺应内心挑选沙具放到沙盘里面。整个摆设沙盘的过程,不需要言语,我只需要静静地守候,让小静与沙盘沙具进行微妙的沟通,让身体的能量通过摆放沙盘而流动起来。此时此刻,言语反而是一种障碍,关闭言语通道,让更直达内心的通道打开。

  肌肉放松训练,主要针对小静的失眠、情绪低落、焦虑不安等症状。清净的背景音乐加上全身各部位的肌肉放松指导语,帮助小静逐步减轻身心的不适症状。

  多年心理咨询工作,我有一点感触,其实很多来访者最需要的,并不是咨询师的建议意见,而是耐心真诚的陪伴与自己那一瞬间的领悟。当来访者真的领悟了,尊重自己内在的智慧,便不再询问我该如何是好。当然,要到达这一境界需要一个长期积累的过程,或者是一个螺旋式的前进。

  小静也是如此,经过15次的咨询,小静终于慢慢地走出了她所说的深深的黑洞。

  记得咨询的后期,小静那双美丽的大眼睛逐渐恢复了神采,变得灵动生机。她不再穿一身暗色调的衣服,比如灰色、黑色的衣服,开始穿白色、亮黄色的衣服,整个人变得靓丽起来。

  在此,我祝福她能够一直保持心中的那份美好心情。抑郁其实并不可怕。即是某一天,它来到你面前,不要逃避,不要害怕,我们会变成你的拐杖,让你慢慢地走过雾霾,重拾昨日美好。

         原文出自:李建学心理网

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